我心里慌亂，漫無目的地刷朋友圈，卻看到前同事馮阿姨的狀態：
雖然年過七旬，但她依然像個少女，今天做志愿者，明天參加歌唱比賽，后天和姐妹們去周邊城市旅游……
相反，她卻重返青春！
我第一次見到馮阿姨時，她已經60歲了，是公司返聘的財務經理。
但她看上去完全不像60歲的人，所以公司女同事最喜歡說的一句話就是：
“如果我老了能有馮姨那樣的狀態，我就滿足了。”
讓人想不到的是，10年過去了，當年還是小女孩的我，都感覺老了，而馮阿姨的狀態卻和以前沒有任何區別！
不知道大家有沒有同樣的疑問：為什么有些人活到六七十歲依然精力充沛，持續創造價值？
他們都是同齡人
怎么看上去像是兩代人呢？
小雅和陳怡住在同一小區，因為兩個孩子年齡相仿，所以經常一起出去散步。
但尷尬的是，小雅經常被人誤認為是孩子的奶奶。
“我才40歲，只比陳怡大兩歲，但別人都覺得我比她大20歲。”
不知道大家有沒有經歷過小雅所經歷的尷尬和傷心呢？
是什么造成了兩個同齡人之間有如此大的差異呢？或許我們可以從他們的生活狀態中找到答案。
表面上看，小雅和陳怡都是全職媽媽，但她們對待生活的態度卻截然不同。
小雅因為沒人幫忙，只好辭職回家照顧孩子，心里總不平衡。
尤其當兒女不聽話，丈夫不理解她的時候，她就會忍不住生悶氣，覺得可憐，進而進入嚴重內耗的狀態。
人們最怕的就是內耗，一旦發生內耗，各種不好的事情就會接踵而至。
最明顯的就是大腦越來越遲鈍，記憶力越來越差，人也越來越沒有精神。
因此，內耗的最直接負面效應就是“快速老化”。
陳怡有時感覺自己被孩子和家庭所困，但不同的是，她非常關注內心的感受，積極為情緒尋找出口，避免被負面情緒所操縱，產生內耗。
良好的心態可以讓人提高工作效率，也更容易吸收新知識。
做全職保姆的幾年間，陳怡選修了心理學課程，孩子上幼兒園后，她又加入心理平臺，成為一名心理咨詢師，實現了一邊工作一邊照顧孩子的目的。
更重要的是，陳怡不斷增長的閱歷讓她的實力日益強大，雖然38歲的她臉上已經開始漸漸出現皺紋，但卻顯得越來越年輕。
復旦大學梁永安教授曾表示，人體會經歷三個重要的衰老時期，分別是35歲、60歲、76歲。
35歲之前，我們可以依靠自然的力量來抵抗衰老和疾病，但35歲之后，人體機能開始進入衰老階段。
如果此時我們缺乏內心的成長，我們的內心世界就不會具有新鮮、生機勃勃的生命力，就會進入快速衰老的狀態，即所謂“懸崖式衰老”。
而且這種懸崖式的衰老在60歲和76歲時還會再次出現。
由此可見，小雅看起來與同齡人相差了兩代，并不是因為她“生來老”，而是因為她忽視了內心的成長。
35 歲以后繼續內在成長的人
你得到了什么？
孔子說：“六十而耳順。”
意思是說人到了這個年紀，就不再抗拒外界的贊美與批評，好的壞的，而是開始意識到世界之大，世間本無奇事，知道人生應該是什么樣子，進入與更大的自我生命相一致的前行狀態。
例如：
20 歲時無法接受的事情，到 60 歲時也許就可以接受；
我過去很在意別人的看法，但到了 60 歲時，我不再受它的影響；
我以前很喜歡評判外界事物的好與壞，但是當我60歲時，我學會了尊重和接受事物本身。
因此，一個人如果能在35歲以后，開始關注自己的內在自我，有意識地構建自己的穩定核心，保持開放、接受的心態，開始內在的成長。
那么當你60歲時，你可能會達到你的創作高峰，迎來你生命的第二個春天。
其實，很多人在35歲以后就開始內心的成長，并在60歲左右迎來人生的第二春。
比如張德芬老師。
和很多女性一樣，德芬老師在親密關系中吃過很多苦，受過很多傷。
她離過兩次婚，有過多段戀情，經歷過愛情和婚姻的苦澀與甜蜜。
但德芬老師沒有回避這些令人沮喪的經歷，而是選擇坦然面對。
她開始專心研習女性內心成長方面的課程，學習各種心理治療方法，通過自我認知不斷提升自己在親密關系中的能力。
不僅如此，她還將自己學到的知識和方法傳授給有同樣困境的女性，幫助成千上萬的女性找到了幸福的能力。
如今，年過六旬的她早已掌握了親密關系的秘訣，受她影響的人越來越多，她也因此走向了事業的巔峰。
也許你曾經受過情傷，也許你覺得生活很無趣，但是只要你愿意，你也可以像德芬老師一樣，來一次完美的轉身。
被譽為“國民奶奶”的一級演員吳彥姝，近五年來出演了近三十部影視劇，是圈內年紀最大、工作最繁忙的女演員，被譽為“最有少女心的奶奶”。
她之所以在84歲高齡的時候依然精力充沛、身體強健、年輕如初，和她那顆童真的心、好奇心、活在當下的精神是分不開的。
她說：“不要總覺得自己受年齡限制，不敢做這不敢做那，今天就盡力而為就好。”
因為從不給自己設限，吳彥姝用手機玩得游刃有余，叫外賣、網購、刷豆瓣、打車，她樣樣精通。
她還堅持學英語、打籃球，看到年輕人玩滑板、開車，她也想學。
“長大并不意味著衰老。只有當你放棄理想時，你才會衰老。我的熱情和夢想還在，我想我的青春還在。”
這是吳彥姝在舞臺上說的話，也是她的人生信仰。
無論是張德芬老師，還是吳彥淑奶奶，她們的經歷都說明：
時間可以帶走一個人的美貌，但卻無法阻擋一顆勇于突破的靈魂！
所以，與其擔憂衰老懸崖何時到來，不如從現在開始嘗試改變，給自己在60歲實現人生第二春的可能！
內心不斷成長
開啟生命“第二春、第三春”的秘訣
女權運動創始人貝蒂·弗里丹在其著作《成功老齡化》中寫道：“衰老并不意味著青春的逝去，而是機遇和力量的新階段。”
如何才能抓住這個充滿機遇和力量的新階段？答案就是不斷實現內部增長。
35歲以后，我們的身體機能確實會下降。
但越來越多的人通過自身的經歷證明，決定我們狀態的是我們的心理年齡，而不是我們的生理年齡。
所以，忘記你的年齡和假定的困難吧！
只要問問自己：我想要怎樣度過余生？
然后根據你的答案，設定相應的可實現的目標，并有意識地強迫自己去完成一些從未做過的事情。
一個緊張的人無法過上輕松的生活。
很多時候，阻礙我們成長的不是外界的困難，而是我們過于疲憊的身體和過于沉重的心情。
練習瑜伽和閱讀都是放松身心的好方法，前者可以讓我們的注意力重新回到身體和心靈上，而后者可以讓我們的心靈更加充實。
有意識地調整我們的呼吸模式也是幫助我們放松身心的好方法。
方法很簡單：首先用鼻子吸氣5秒，然后用嘴巴呼氣10秒，最后用5秒的時間將肺里的空氣全部呼出。
當我們的身心放松的時候，內耗就會減少，整體的狀態就會越來越好。
美國導演、編劇伍迪·艾倫曾經說過：“如果你放棄一切讓你想活到100歲的東西，你就能活到100歲。”
很多時候，我們活在別人的眼光或期望里，而忽略了自己真實的感受。
但從現在開始，我們需要學會與真實的自我聯系。
例如，當你感到焦慮時，寫下你的感受，然后問問自己你到底在擔心什么？你在做自己真正想做的事情，還是為了滿足別人的期望？
在這個過程中，我們會慢慢找到自己真實的感受，以及自己真正想要實現的人生價值。
在自我實現的路上，推薦陸毅玲老師的3天體驗營《勇敢做自己》，通過睿智的領悟和豐富的實踐，打破束縛，超越局限，走向真正想要的生活。
每個人都會有感到疲憊和困惑的時候。
沒關系，可以放下手頭的工作和家務，給自己放個假。
走進大自然，赤腳走在地上，或坐在地上，感受被大地牢牢支撐的感覺。
當你感到安全和被接受時，你的力量就會慢慢恢復。
創造力并不是藝術家獨有的能力，而是每個人與生俱來的。
我們需要做的是刺激他們。
通過聯系更多可以支持自己的資源，聯系更多有趣的人，敞開心扉，增進感受，你的創造力就會涌現出來。
看到它、相信它、接受它，你的創造力就會迸發出來。
我聽過一句話：“人生沒有最好的年齡，只有最好的心態”。
大自然帶來的身體機能衰老是不可避免的，但我們可以通過適當的方法，讓自己在60歲甚至70歲時創造更多的價值，開啟生命的“第二春”或“第三春”。
祝愿每個人到了六十歲，不但“聽力好”，還充滿創造力！
*本文由不織與張德芬空間寫作團隊合作撰寫，轉載請聯系獲得授權。
策劃丨仙巖
責任編輯：李小豆
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