十堰廣電訊（全媒體記者 趙慧）眼睛是人類感官中最重要的器官之一，不當?shù)挠醚哿晳T會導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。一起走進市柳林小學，看看他們?nèi)绾我龑?dǎo)學生愛眼、護眼的。
愛眼護眼 校園在行動
6月5日下午，市柳林小學聯(lián)合市中小學生近視防控基地開展愛眼護眼主題講座，眼科專家用生動形象的多媒體課件，從眼球的生理結(jié)構(gòu)切入，剖析了近視的形成原理、發(fā)展過程及潛在危害，呼吁學生科學用眼，健康用眼。
十堰市柳林小學學生孫楚喬分享了愛眼護眼秘籍，如坐姿要端正，少用電子產(chǎn)品，每天戶外活動不少于兩個小時，這樣才能保護眼睛。
《中國兒童青少年近視防控大數(shù)據(jù)白皮書》顯示：中國近視防控工作雖取得一定成效，但仍需提升全社會正確認知，近視防控要從娃娃抓起，亟需關(guān)口前移。
在我市不少校園里，多維度措施正在開展，助力學生科學護眼。
課間，柳林小學同學們跟著音樂做起了護眼操；在一年級和二年級的學生書桌上，也有了坐姿輔助器這件“神器”；在硬件設(shè)施配備上，“健康教室照明”計劃也走進了各所學校；改善教室燈光、“我和課桌椅共成長”都為學生創(chuàng)設(shè)了更優(yōu)的學習環(huán)境和視覺環(huán)境。
十堰市柳林小學德育處主任王俊介紹，學校定期根據(jù)學生的身高調(diào)整課桌椅，保障讀書姿勢正確；定期開展班級內(nèi)視力自測，建立眼部健康檔案，實現(xiàn)動態(tài)干預(yù)；每天保證兩次的眼保健操，同時增加大課間活動時間，鼓勵同學們走出教室。通過定期視力篩查數(shù)據(jù)顯示，本學期學校學生的近視率較上學期有明顯下降。
“未老先衰” 眼睛問題“盯上”年輕人
關(guān)注眼健康是全年齡人群都需要關(guān)注的事情。眼下，越來越多的年輕人正被各類眼健康問題困擾，眼健康問題年輕化趨勢愈發(fā)顯著。一起來看看，年輕人該如何遠離眼部問題。
小唐剛從大學畢業(yè)沒多久，最近頻繁出現(xiàn)眼睛干澀等不適，讓她非常難受，最終被確診為干眼癥。她說，經(jīng)常感覺眼睛干澀，偶爾還會有像進了沙子或小蟲子的感覺，總想揉眼睛卻又揉不出東西，看東西時間長了感覺眼睛很累，遇到強光時眼睛也特別不舒服。
像小唐這樣被眼部問題困擾的年輕人不少。近視多年的小王最近也感覺看東西更模糊了，她說，工作、學習都離不開電子產(chǎn)品，再加上經(jīng)常熬夜，視力越來越差，眼睛度數(shù)也在不斷加深。
眼科專家指出，當下，越來越多的年輕人被近視、視疲勞、干眼癥等問題困擾，甚至飛蚊癥、青光眼、白內(nèi)障等“老年病”也找上了青年。
十堰市人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師欒蘭介紹，飛蚊癥主要表現(xiàn)為眼前出現(xiàn)一些飄動的黑影，尤其在看白色明亮的背景時更為明顯，這些黑影會隨著眼球的轉(zhuǎn)動而飛舞飄動，就像蚊子在眼前飛舞一般。年輕化的飛蚊癥頻發(fā)，主要原因是長時間近距離用眼過度。
醫(yī)生提醒，眼健康問題年輕化主要與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)，年輕人要高度重視眼健康。
十堰市太和醫(yī)院眼科中心主治醫(yī)師齊佳稱，長時間近距離用眼、過度使用電子產(chǎn)品、熬夜等不良習慣，使眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。很多年輕人對眼健康重視不足，出現(xiàn)問題不及時就醫(yī)，進一步加重了病情。
欒蘭建議，首先要避免長時間使用電子產(chǎn)品，保持正確的坐姿和閱讀距離，在光線充足的環(huán)境下用眼。同時要保證充足的睡眠時間，避免熬夜和不規(guī)律的作息。此外，還應(yīng)積極參加戶外活動和體育鍛煉，均衡飲食，多吃富含維生素A、C、E等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋、魚肉等。
健康提示：莫讓“眼前黑”成晚年遺憾
老年人群體同樣要關(guān)注眼健康問題，那么，老年朋友該如何養(yǎng)護眼睛？繼續(xù)來聽醫(yī)生的提醒。
57歲的張女士飽受眼健康困擾，目前正在醫(yī)院接受治療。她說，眼前總是有“黑團團、紅團團”擋住視線，視線模糊不清，到醫(yī)院檢查后得知，這是糖尿病引起的眼睛并發(fā)癥，眼睛出現(xiàn)黃斑，眼底出血。
醫(yī)生介紹，隨著年齡的增長、眼球結(jié)構(gòu)退化及不良用眼習慣等因素影響，老年人的眼部健康問題越發(fā)明顯，往往出現(xiàn)六種常見眼?。喊變?nèi)障、老花眼、青光眼、飛蚊癥、糖尿病視網(wǎng)膜病變。這些眼病會造成視力下降、對比敏感度下降、色彩感知減弱，影響老年人日常活動，嚴重時會失明。
不過，記者采訪發(fā)現(xiàn)，有相當多的老年人認為，年紀大了，視力下降是正常衰老的表現(xiàn)，不必太在意。醫(yī)生提醒，愛眼護眼不僅是對年輕人的提醒，更是對中老年人的警示，老年人更應(yīng)主動關(guān)注自己的視力健康。
醫(yī)生提醒，建議市民定期體檢，尤其是患有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)性疾病的人，更應(yīng)密切關(guān)注眼部健康，一旦出現(xiàn)視力下降、視物模糊、眼前黑影等癥狀，要及時就醫(yī)，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
欒蘭建議，老年人可以采取部分預(yù)防措施，如佩戴防紫外線太陽鏡，減少紫外線暴露；戒煙、戒酒；注意休息，減少長時間用眼；保持均衡飲食，規(guī)律運動；控制血壓、血糖，定期進行眼科檢查。
編輯：張紅艷
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